تاكل وتتمرن وأرقامك تتكلم

تقدر تغير أيامك من ملفك متى ما تبي. ويومين في الأسبوع تلتزم فيها أحسن من ستة تتركها بعد أسبوعين

ما تحتاج. سعراتك محسوبة على وزنك وهدفك والوجبات مكتوبة بالجرام

التقرير الشهري يوصلك في الباقتين. وفي باقة VIP يمر عليه سحس ويكتب لك ملاحظته. ولو فيه أخطاء في فيديو تمرينك ينبهك عليها. وتحضر معه اجتماع أونلاين كل شهر

البرامج الحين على أجهزة النادي، فالفائدة الكاملة تحتاج نادي. وخطة الأكل والوزن والتقرير تشتغل معك في كل الأحوال

حدد مكان الوجع في الأسئلة الأساسية. والتمارين اللي تضغط عليه ما تطلع في خطتك. وتقدر تبدل أي تمرين بتمرين على نفس العضلة. ولو عندك إصابة أو حالة صحية، اسأل طبيبك قبل ما تبدأ

تقدر. بس المدرب يشوفك ساعة في الأسبوع والمنصة معك كل يوم بجزء من سعره

أكيد. الأسئلة الأساسية تحدد مستواك والبرنامج يطلع على قدك. وكل تمرين فيه شرح خطوة بخطوة وأخطاء تتجنبها

تختار وقتك في الأسئلة الأساسية: 45 دقيقة أو ساعة أو ساعة وربع. والبرنامج يطلع على قده وتغيره من ملفك متى ما تبي

إيه. تتمرنين على نفس البرامج مع تركيز أكثر على الجزء السفلي. وما نطلب منك صور لجسمك: تصورين الميزان ولقطة من النادي، ويكفي تصورين الدمبل. وفي الـVIP لك اجتماع سحس الشهري وملاحظته على تقريرك وتعليقه على منشوراتك ووصفاته الحصرية ونقاط الولاء أربعة أضعاف